Ich sag´:"Digga, ich brauche keine Wellness!"
Ich will nur tanzen bis es hell ist
Ich will nur tanzen bis es hell ist
Kein Spa oder Yoga
Was ich brauch´sind ein paar Whisky-Cola.
/ Beginner, Rambo Number 5
Yoga ist eine uralte Kulturtechnik. Sie dient dem Aufpumpen und der Reinhaltung von Körper, Geist und Seele. Yoga scheint beliebter denn je, und wird bis in die Gegenwart und sogar in diesem Augenblick von vielen Millarden Menschen täglich praktiziert. Die Geschichte des Yogas lässt sich bis zu den Anfängen der Menschheit zurückverfolgen. Wissenschaftler haben wohlmöglich herausgefunden, dass wahrscheinlich sogar Maria und Josef Adam und Eva bereits leidenschaftliche Yoga-Anhänger waren. (Übung: "Sich nach dem Apfel strecken.")
Neben den klassischen und total langweiligen Yogapraktiken gibt es auch moderne Abwandlungen der bewährten Techniken, die unserer Zeit und heutigen Kultur und Lebensweise entsprechen. Speed-Yoga, Superpower-Yoga, Virtual-Yoga, Beer-Yoga, Workdesk-Yoga, Metal Yoga oder Hazelnut-Latte-Yoga sind dabei nur einige der beliebtesten Abwandlungen.
Yoga erfreut sich auch bei zahlreichen Prominenten weltweit hoher Beliebtheit. Gandhi (†), Donald Trump und Uwe Seeler sind ebenso begeisterte Yoga Anhänger wie Spongebob, Harry Potter und Margot Honecker (†).
Yoga ist nicht schwer zu erlernen. Jeder, der noch ein paar Gliedmaßen am Körper hat, kann Yoga machen, und so seine geistige und körperliche Leistungsfähigkeit stärken. Bereits wenige Zehntelsekunden aktiven Yogas pro Tag genügen, um die positiven Effekte zu spüren. Und, was nur wenige wissen: viele Yogaübungen sind bereits in unseren normalen, alltäglichen Bewegungsabläufen integriert. Es gibt sogar zahlreiche Yogaübungen, die komplett ohne Bewegungen funktionieren (Mental-Yoga, Virtual Yoga und Sleepyoga). Die meisten Menschen machen daher unbewusst jeden Tag Yoga, ohne es überhaupt selber zu wissen!
Viele Fragen sich: "Was brauche ich, um Yoga zu machen?" Ohne eine ordentliche Yogaausrüstung, macht es kaum Sinn überhaupt mit dem Yoga anzufangen. Daher hier einige Tipps zu den wichtigsten Utensilien, die für ein effektives Yoga benötigt werden.
Schuhe: Empfehlenswert sind Yogastiefel mit Stollen (gibt es im Yogafachgeschäft), die unbedingt bis über die Knie reichen sollten (Umknickgefahr!!!) Wahlweise auch einfach Skistiefel.
Hose: Yoga sollte man grundsätzlich ohne Hose machen.
Hemd: Ein einfaches, weißes Herrenoberhemd mit abgeschnittenen Ärmeln ("dreiviertel") ist völlig ausreichend.
Kopf: Beim Yoga ist ein Integralhelm gesetzlich vorgeschrieben.
Unterlage: Wer sein tägliches Yoga nicht am Schreibtisch, im Bett beim Schlafen oder an der Theke macht, für den ist eine gute Yogaunterlage sicher eine nicht komplett sinnlose Anschaffung. Die Matte sollte flexibel sein und aus feuerverzinktem Stahlblech bestehen. Das aufgedruckte Schachbrettmuster sollte mindestens 8 mal 8 Felder haben. Es gibt auch Modelle mit USB-Anschluss, WiFi, seitlicher Flammenlackierung und mit Zapfhahn.
Bei einigen Partnerübungen ist es zudem sinnvoll Gummihandschuhe zu tragen.
Wer noch mehr über Yoga wissen möchte, der kann ja einfach mal bei Wikipedia reinschauen, oder seinen Guru fragen. Viel Spass, und immer eine handbreit Yogamatte unterm Arsch!
Foto oben: Synchron-Aquayoga
Video: The Drunken Yoga Show